В последнее время часто слышу фразу: "Все болезни от стресса". Кто простыл, у кого голова болит, ноготь сломался - все из-за стресса. Не авитаминоз, не хроническое, не окружающая среда... а нервы!
Вступление.
Нервничают все. Есть, конечно, личности, безразличные к раздражителям. Мне такие встречаются редко. Остальныененормальные люди хоть иногда, но попадают в стрессовые ситуации. На работе, дома, в транспорте - думаю, это тройка стрессовых мест-лидеров. Все это влияет если уж не на здоровье (хотя может проявиться со временем), но на настроение точно. Что делать?
"Лечение" *я не доктор! Все в курсе? ))) Это так, размышления. Может, кому-то пригодится.
Как вариант, можно одеть на конечности налокотники/наколенники и уплотненный шлем на голову, зайти в звуконепроницаемую комнату и биться о стены. Не больно, и отрицательные эмоции выходят ))))))) Шутка! Не у всех же есть такая комната :)
Если стресс вызван случившимся горем или возникшими серьезными проблемами. Конечно, их нужно решать. Взять себя в руки, настроиться на положительный результат и искать решение или выход из ситуации. Я сейчас не про такие глобальные проблемы. А про раздражители, которых можно избежать или при правильном настрое справиться с ними.
Существуют разные лекарственные препараты, которые нужно есть, пить, прикладывать к больным местам или втирать по часовой стрелке при молодой луне. Тут дело вкуса. Мы беседу ведем про более приятные вещи.
Общеизвестные съедобные подниматели настроения: твердый сыр, шоколад, мороженко.
*В разумных количествах, конечно. Иначе следующий стресс будет после треска любимых джинсов :)
Из осязательных методов: массаж.
.jpg)
Как вариант, можно отвлечься от угнетающих мыслей. Подумать про любимых деток, вспомнить о чем-то веселом, почитать юмористический журнал, включить любимый фильм с хорошим концом.
*Умножить в уме 524 123 на 17, посчитать языком зубы во рту )))
Так же для снятия стресса и успокоения нервов помогает хороший сон.
*А сон на природе еще и омолаживающий. Главное, удобно устроиться.
Самые приятные варианты - это влюбиться или уехать отдыхать куда-нибудь в теплые страны. Или все сразу! Уехать отдыхать с любимым :)
Мои методы "из услышанного в толпе" закончились. В интернете много информации о том, как бороться со стрессом. Полезных и не очень. Гугл вам в помощь! :)
Мне из прочитанного в интернете больше всего понравилось:
- Перестаньте стараться быть идеальным;
- Перестаньте пытаться все контролировать;
- Орлы не охотятся на мух :)
Последнее подразумевает игнорирование мелких неприятностей и избегание общения со странными людьми.
Лично я советовала бы периодически подлечивать нервы. Оставшись дома, взять чаю с шоколадкой, почесывать кота и включить сериал "Друзья".
Не нервничайте и чаще улыбайтесь :)
Вступление.
Нервничают все. Есть, конечно, личности, безразличные к раздражителям. Мне такие встречаются редко. Остальные
"Лечение" *я не доктор! Все в курсе? ))) Это так, размышления. Может, кому-то пригодится.
Как вариант, можно одеть на конечности налокотники/наколенники и уплотненный шлем на голову, зайти в звуконепроницаемую комнату и биться о стены. Не больно, и отрицательные эмоции выходят ))))))) Шутка! Не у всех же есть такая комната :)
Если стресс вызван случившимся горем или возникшими серьезными проблемами. Конечно, их нужно решать. Взять себя в руки, настроиться на положительный результат и искать решение или выход из ситуации. Я сейчас не про такие глобальные проблемы. А про раздражители, которых можно избежать или при правильном настрое справиться с ними.
Существуют разные лекарственные препараты, которые нужно есть, пить, прикладывать к больным местам или втирать по часовой стрелке при молодой луне. Тут дело вкуса. Мы беседу ведем про более приятные вещи.
Общеизвестные съедобные подниматели настроения: твердый сыр, шоколад, мороженко.
*В разумных количествах, конечно. Иначе следующий стресс будет после треска любимых джинсов :)
Из осязательных методов: массаж.
*Лучше, конечно, если массаж делают вам. Но можно и самому расслабиться, размяв в пюрешку чужие мышцы. Массажисты, должно быть, очень спокойные люди....
Также для успокоения нервов советуют завести домашнее животное. Мол, когда гладишь живность по шерстке - успокаиваешься.
*Способ не срабатывает, если источником стресса и есть эта наглая морда (кого еще кот будит в 5:20 утра???)
.jpg)
Еще один из способов справиться со стрессом: глубоко подышать, посчитать в уме до 10, прогуляться на свежем воздухе.
*Если ваша машина застряла в 5-часовой пробке, то пешая прогулка не лучший вариант.
**Глубоко дышать и считать овечек в уме не всегда удобно. Вы стоите перед шефом с докладом и мечтательно так смотрите в окно... дышите... Не пробовала :)
Как вариант, можно отвлечься от угнетающих мыслей. Подумать про любимых деток, вспомнить о чем-то веселом, почитать юмористический журнал, включить любимый фильм с хорошим концом.
*Умножить в уме 524 123 на 17, посчитать языком зубы во рту )))
Так же для снятия стресса и успокоения нервов помогает хороший сон.
*А сон на природе еще и омолаживающий. Главное, удобно устроиться.
Самые приятные варианты - это влюбиться или уехать отдыхать куда-нибудь в теплые страны. Или все сразу! Уехать отдыхать с любимым :)
Мои методы "из услышанного в толпе" закончились. В интернете много информации о том, как бороться со стрессом. Полезных и не очень. Гугл вам в помощь! :)
Мне из прочитанного в интернете больше всего понравилось:
- Перестаньте стараться быть идеальным;
- Перестаньте пытаться все контролировать;
- Орлы не охотятся на мух :)
Последнее подразумевает игнорирование мелких неприятностей и избегание общения со странными людьми.
Лично я советовала бы периодически подлечивать нервы. Оставшись дома, взять чаю с шоколадкой, почесывать кота и включить сериал "Друзья".
Не нервничайте и чаще улыбайтесь :)
Комментариев нет:
Отправить комментарий